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哪个时间段做无氧运动最好?

时间:2020-12-03 09:45:59 /人气:850 ℃
哪个时间段做无氧运动最好?
中国农业出版社(副牌:农村读物出版社)成立于,是中国农业领域唯一的一家中央级大型综合性出版社。为社会奉献的图书品种累计达2万多种,总印数4亿多册。关注

很多人都5点到7动大2113致分为四类5261:有氧运动、力量运动、平4102衡与协调运动、柔韧运动。1653这也是健身中的四大素质训练。你所说的“无氧运动”指的应该是力量运动,由于任何运动都需要氧气,而且无氧代谢在任何运动中都可能存在,所以无氧运动的称谓显得不太规范。在一天当中下午2点至4点是肌肉力量最大的时候,另外,在上午9点至11点是男性激素水平最高的时候,这两个时候都比较适合力量训练。

追问

那晚上9到十点不行吗? 我做厨师的只有晚上有空 或者很早 希望你能给我个建议

追答:

这两个时间段是最佳的力量训练时间段,但不是唯一的,人体对于运动的反应是具有调节功能的,只要你的训练能形成自己的规律,经过一段时间,身体会形成反射,到这个时间,身体的各项指标就会调节到适合运动的状态,所以,形成坚持而有规律的训练才是关键。

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知道答主回答量:27采纳率:0%帮助的人:5.6万关注一般下午或者傍晚都是运动的好时间,这个时候人体的耐受能力达到最大值,可以提高运动表现。
知道小有建树答主回答量:772采纳率:0%帮助的人:184万关注无氧运动下午做比较好,中午吃完饭可以午睡一下,下午三点钟左右开始做无氧。

追问

必须下午三点钟吗?



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